在產後，荷爾蒙急速變化與生活節奏的衝擊常令新手媽媽面臨脫髮困擾。儘管這是一種正常生理現象，但心理壓力與不適感依然讓不少產婦煩惱。ProHair寶康專業活髮中心多年的臨床經驗證明，透過內外調理及專業治療，不但能改善脫髮問題，更能重現秀髮濃密、健康活躍的狀態！
一、產後脫髮的成因
產後脫髮主要由以下原因引起：
- 荷爾蒙變化
懷孕期間高濃度雌激素令頭髮處於生長期，產後雌激素急降時，大量原先應脫落的休止期髮絲陸續脫落。
（約70%～90%的產婦會有不同程度的脫髮） - 營養流失與失血
分娩過程中的失血及哺乳期營養不均，可能導致頭髮所需的蛋白質、鐵質不足。 - 心理壓力及睡眠不足
照顧寶寶的繁忙與情緒波動增加了體內壓力，進一步影響毛囊健康。 - 急速減重
產後過度節食與體重急減亦會令頭髮失去必要的營養支持。
二、產後脫髮改善策略
2.1 均衡飲食與營養補充
攝取充足營養有助穩定毛囊健康，推薦補充以下營養素：
- 維他命A：促進細胞再生及頭髮生長
- 維他命E：促進血液循環，改善頭皮環境
- 生物素（維他命H）：增強髮絲結構
- 維他命B群：改善新陳代謝與養血
以下為推薦食物及其主要營養成分：
| 營養素 | 食物來源 | 功效 |
|---|---|---|
| 維他命A | 胡蘿蔔、甜薯 | 促進細胞分裂，增強髮根健康 |
| 維他命E | 堅果、橄欖油 | 改善血液循環，滋潤頭皮 |
| 生物素 | 蛋黃、豆類、全穀類 | 強化髮絲，減少斷裂 |
| 維他命B群 | 魚類、乳製品、綠葉蔬菜 | 促進新陳代謝，有助髮絲再生 |
此外，多吃富含鐵與鋅的食物（如紅肉、菠菜和核桃）亦能幫助預防因缺鐵引致的掉髮。
2.2 頭皮護理與護髮步驟
正確的護髮習慣能有效改善產後脫髮：
- 溫和洗護：
- 選用無硫酸鹽、天然成分的洗髮水
- 每2-3天洗一次頭，避免過度清洗剝奪天然油脂
- 頭皮按摩：
每天使用指尖輕柔按摩10分鐘，促進血液循環 - 避免高溫及化學傷害：
減少使用吹風機、染髮或電髮，保護毛囊
2.3 調整生活習慣與減壓
生活規律及心理調適對改善脫髮至關重要。建議：
- 保持充足睡眠：每晚至少7至8小時，幫助身體恢復
- 定期適度運動：如散步、瑜伽或冥想，減輕壓力
- 調整飲食，避免極端節食，保持身體能量的平衡
2.4 專業治療方案
若護理後仍有嚴重情況，ProHair寶康提供多款專業療程：
- 漢方頭皮淨化髮膜療程
- 療程價格：$128
- 功效：有效控油、清除毛囊深層多餘油脂，改善頭皮屑及頭皮炎症
- 活髮激活療程
- 透過頭皮穴位按摩及高效儀器滲透，促進毛囊養分吸收，提高生髮效果
根據臨床統計，多數產婦在接受專業療程後，80%以上於6至12個月內見到明顯改善！
三、實例分享與成效見證
案例一：
一位42歲產婦在產後3個月每日掉髮約120根，經由ProHair中西結合調理及針對性護理，2個月後脫髮量明顯減少，並在半年內恢復較密集的髮量。
案例二：
另一位新手媽媽因營養不均及睡眠不足造成脫髮，通過飲食調整和專業頭皮按摩，於4個月內頭皮狀態及髮質大幅提升，重拾自信。
四、結語與行動呼籲
產後脫髮雖屬常見生理現象，但適當的內外調理與專業治療能有效改善情況。
如果您亦有產後脫髮困擾，ProHair寶康專業活髮中心提供免費頭皮檢測及量身訂做的活髮療程，讓每位媽媽都能收穫自信與美麗。
立即聯絡我們預約諮詢，讓我們一起尋回那一頭濃密亮麗的秀髮！
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