De bästa träningsskor, enligt experter

Nike-tränare och grundaren av Gotham Footcare väger in.

jacoblundGetty Images

Hitta rätt träningssko, oavsett om du är enlöpare, en ivrig cyklist, en boxare eller en CrossFit-entusiast är mer komplicerad än du kanske tror. Inte alla gymskor och sneakers är lika. Vissa aktiviteter kräver mer stöd, medan andra har ökad flexibilitet bättre. (Till exempel: Du bör inte nödvändigtvis bära dina löparskor för att spela tennis.) För att inte tala om det faktum attathleisure kategoriväxer bara och lämnar dig med dussintals fashionabla alternativ som kanske inte är så funktionella som du behöver. För att se till att du ser bra ut och känner dig bra under träning och inte vrider en fotled talade vi med flera experter med gedigen kunskap om prestandaskor. Nike Master Trainer Kirsty Godso , som specialiserat sig på aktiviteter med hög intensitet, Nike Run Coach Jes Woods och fotvårdsspecialisten Miguel Cunha, grundaren av Gotham Footcare , alla vägs in på de bästa typerna av skor för hur du än vill svettas. Oavsett om du gör cardio i ditt vardagsrum eller tränar för ett maraton, hittar du en sko som fungerar för dig.

Annons - Fortsätt läsa nedan1För att köra korta sträckorLegend React Nike nike.com75,97 $ HANDLA DET

För avslappnade löpare som klockar tre till fyra mil ett par gånger i veckan, välj ett par Nike-reaskor. 'Skon är lätt och vadderad, så den ska få köra roligt', säger Woods. ' nöjestur modellen fungerar också bra.

tvåFör långdistanslöpningAdrenaline GTS 19 löparsko Brooks jackrabbit.com$ 129,95 HANDLA DET

Om du letar efter en sneaker som erbjuder stabilitet (kanske du lider av överpronation, som jag), väljer du en mer stödjande stil, som den här från Brooks. Jag kör personligen i detta (efter rekommendation från en anställd vid NYCs körkedja Jack Rabbit), och det har räddat mina fötter vid flera tillfällen. Löpning har hög inverkan, och detta ultra-dämpade par absorberar något av det.

3För korsutbildningFuzeX TR Cross-Trainer Sko Asics amazon.com HANDLA DET

När du letar efter en sneaker för HIIT (det är intervallträning med hög intensitet) eller CrossFit-klasser, se till att du väljer en som är utformad för flera riktningar, särskilt sida-till-sida-rörelser, som snabba hoppare eller vinrankor. Den här från Asics har 'en lättare mellansula förening än traditionella Asics standard EVA mellansula med förbättrad dämpning och hållbarhet', säger Dr.Cunha. Sneakeren fungerar också för klasser som Zumba eller för fritids (läs: inte alltför konkurrenskraftiga) basketbollsspel.

4För boxningBox Hog 3 skor Adidas adidas.com$ 70,00 HANDLA DET

Om du är på väg mot ringen, leta efter höga toppar, som anses vara det 'traditionella' valet på grund av allt ankelstöd de ger. Detta par från Adidas har ventilerat nät för andningsförmåga. Baksidan har förstärkt stöd för när du vrider och doppar för att undvika motståndare.

5För vardagskläder och fritidskörningJoyride Run Flyknit Nike nike.com$ 158,97 HANDLA DET

På tal om joyride, är denna Nike-sneaker gjord av små skumpärlor som är strategiskt placerade i fickorna under din fot. Pärlorna absorberar eventuella stötar du kan känna från marken. Skorna går lite tätt, så beställ en halv storlek upp för en lösare passform.

6För mountainbikeX1 Infinity Fysik$ 262,94 HANDLA DET

Cykelskor finns i många stilar och erbjuder olika funktioner, beroende på vilken typ av cykling du gör. För mountainbike, leta efter skoalternativ som har '' en styv kolsula med lite flex i tån '', säger Dr. Cunha. 'Fjällskor använder vanligtvis tyngre läder eller mocka med pansar på tårna och klackarna för att tåla mer ojämn ojämn terräng.' Den här från Fizik markerar alla dessa lådor.

7För (lätt) vandringAir Zoom Pegasus 36 Trail Nike nike.com109,97 $ HANDLA DET

Föredrar du att träna utomhus? Dagvandrare kan prova Nikes spårskor, som enligt Woods 'känns som en löparsko som du kan bära på stigar och inte är styv att gå i.' Denna sko är andningsbar och väl vadderad, och klackarna på yttersulan ger gott om grepp. Om du funderar på mer än några miles eller något särskilt brant, ledsen, men du behöver förmodligen en ordentlig vandringskänga.

8För inomhuscyklingBont Vaypor S. Bont Cykling https://www.bontcycling.com379,00 US $ HANDLA DET

Denna sko är designad för snabbhet och komfort. Det är '' semi-custom för ryttare som väljer funktion framför form '', säger Dr. Cunha. Det kanske inte är det mest snygga, men det äventyrar inte komfort eller funktionalitet. Toppfunktioner: 'En styv kolsula som kan värmeformas och en extremt effektiv känsla när du trampar.'

9För träning hemmaFuelCore Nergize Ny balans newbalance.com$ 54,99 HANDLA DET

För en övergripande sneaker kan du gunga på ditt lokala gym de dagar du blandar lite kondition och lite styrka eller när du bara tränar hemma, få det här New Balance-paret. Den har bekväm dämpning för hela dagen och har en prestanda. Beställ en halv storlek uppåt.

10För basketFråga basketskor Reebok reebok.com39,97 $ HANDLA DET

Basketspelare som letar efter en riktig sneaker för att skjuta bågar i bör kolla in detta Reebok-par. De sparkade vita tårna inspirerades av 'OG Red som Allen Iverson bar under sin rookiesäsong' och är en av de mest sålda sneakersna för varumärket. Den sexkantiga dämpningen i skon ger komfort hela dagen, så att du kan umgås vid banan fram till solnedgången.

elvaFör träning med låg intensitetTechLoom Bliss Sneakers APL: Athletic Propulsion Labs shopbop.com200,00 USD HANDLA DET

Träning som barre, pilates, yoga och jiu jitsu görs ofta barfota, så du behöver tekniskt bara en sneaker för att ta dig till och från klassen. För en sko som du enkelt kan glida av och på, välj den här snörstilen från APL. Den är lätt och har en vadderad mellansula för att träna hem efter träningen.

& bull; & bull; & bull;