Kan skära mejeriprodukter * verkligen * åtgärda alla dina hudproblem?
Ja, ditt ostintag kan vara i fara, här.
Stocksy Prata med alla som någonsin har haft en diet i mer än fem sekunder och du kommer att upptäcka två saker: 1. att du förtjänar en trofé för att lyssna på någon prata om sin diet i mer än fem sekunder, och 2. att klippa ut mejeriprodukter gav dem magiskt den bästa huden under hela sitt liv, och såg du deras hud? Såg du hur klar och perfekt huden är ?! Visste du att det var för att de slutade äta mejeriprodukter ?!
I grund och botten har mejeriprodukter fått en dålig rap över hudvårdssamhällen genom åren (Google 'mejeri och akne' och du får nästan 10 miljoner resultat), vilket innebär att en bit av älskade gouda i ditt kylskåp nu är allmän fiende nummer ett på din hud. Men är det verkligen motiverat med hela skuggan? Orsakar mejeriprodukter verkligen akne, rosacea, keratosis pilaris och alla andra hudproblem i världen?
Stocksy Uh, som det visar sig, ja, typ av. 'Det verkar finnas ett samband med mejeriprodukter och akne', säger Yale-hudläkaren Mona Gohara, MD och tillägger att även om det finns studier som tyder på möjliga länkar mellan de två, 'vi har ännu inte sett någon forskning som gör en definitiv koppling.' Fortfarande, säger hon, 'när det gäller akne-patienter granskar jag alltid deras kostvanor och rekommenderar att man minskar mjölkintaget, bara för alla fall.'
Och det är inte bara försiktigt heller: Komjölk innehåller hormoner som kan reagera med testosteron i din egen kropp (ja, till och med - och särskilt - om du är kvinna), vilket orsakar en ökad oljeproduktion (vilket kan täppa till porerna, vilket leder till till whiteheads, blackheads och till och med hormonell cystisk akne), samt främja inflammation i huden, vilket kan förvärra alla hudförhållanden du redan har, som keratosis pilaris eller rosacea.
'Du måste väga klar hud mot ett gigantiskt berg av ooey-gooey ost.'
Dessutom, om du är delvis skummad mjölk och mjuka ostar, eftersom du är en normal människa, står du också inför en dubbel dos av hudproblem. Anledningen? Båda innehåller höga nivåer av laktos, som din kropp omvandlar till glukos efter att du konsumerat dem, säger Gohara. Att glukosen sedan höjer dina blodsockernivåer och orsakar en insulinspik, som alla utlöser låggradig inflammation och hormonella fluktuationer som kan skruvas med din hud.
Det är dock inte att säga att att skära mejeriprodukter ur ditt liv kommer att vara det magiska botemedlet för varje hudproblem du någonsin har haft. I själva verket - och ledsen att spränga dina bubblor ännu mer - har jag varit mjölkfri i mer än tre år, tack vare en super rolig mejeriallergi, och jag märkte exakt ingen skillnad i min hud. Ändå betyder det inte att det inte fungerar (kolla bara dessa entusiastiska ex-mejeriälskare med helt klar hud ), det betyder bara, som allt kan din körsträcka variera.
Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.Visa det här inlägget på Instagram
Om du är trött på dina hudproblem, försök att skära mejeriprodukter i minst en månad (men i verkligheten tar det vanligtvis cirka tre månader för din hud att verkligen svara på någon ny hudvårdsrutin eller kostförändring) och se om du märker en förändring. Om du gör det kan du försöka sikta - utan fusk - i tre månader och ta det därifrån.
I slutändan måste du väga klar hud mot, du vet, ett jätte berg av ooey-gooey ost, rik-som-helvete gelato och allmän matglädje. Jag kan tyvärr inte fatta beslutet åt dig. Skämtar, ja, jag kan - välj mejeriet! Ät det för mig! Berätta hur det smakar! Jag kommer att vänta.
